Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo Tapa blanda – 9 may 2017 Jason Koop Jim Rutberg Alberto Muñoz Soler Pedro González del Campo

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Descripción del producto

Reseña del editor

El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

Un libro claro y conciso, totalmente recomendable para los que nos gusta aprender sobre la temática y auto entrenarnos. Se centra en aspectos básicos y va al grano a la hora de preparar ultras. Lo único malo es que el autor no da importancia al entrenamiento de fuerza y al entrenamiento cruzado, cosa típica en los americanos, pero con tener claro que hay que trabajar la fuerza lo demás es todo positivo.
By Cliente Amazon 11 de enero de 2018
Buen libro, resuelve muchas dudas que tenia y he descubierto otras mucha interesantes, algún capítulo si es cierto q se hace un poco aburrido
By David 28 de agosto de 2018